هل الوجه ينحف مع الرجيم؟ فالوجه هو عنوان الجمال والصحة لدى الرجل والمرأة، وسرعان ما يظهر عليه علامات التعب والإرهاق إذا كان يعاني منها الإنسان، فلابد من الحرص على تناول الأغذية الصحية مثل الخضروات الطازجة والفواكه للحفاظ على صحة الجسم ككل والوجه على الخصوص، وإتباع الرجيم بشكل خاطئ وغير سليم يؤثر على الوجه ويسبب نحافة الوجه، لذلك نناقش أسباب نحافة الوجه وطرق العلاج بالتفصيل فتابعونا.
نحافة الوجه خلال فترة الرجيم
أصبح تساؤل هل الوجه ينحف مع الرجيم؟ من الأسئلة التي يتم طرحها بشكل كبير على الساحة، فالكثير من الأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم يميلون إلى إتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق ومتناسق، وفي غالب الأحيان فإن مثل هذه البرامج تكون قائمة على تناول أنواع محددة من الطعام والامتناع عن تناول أطعمة أخرى.
هذه الأنظمة تتسبب في خسارة كميات كبيرة من الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية والمعادن والبروتينات والفيتامينات، وكل هذا يتسبب في إصابة بشرة الوجه بنقص ملحوظ في الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعطي الوجه مظهرًا حيويًا وجذاب.
ويتسبب هذا الفقدان في اختلال ملحوظ في توازن البشرة بمعنى أنها تصبح غير قادرة على تجديد الخلايا أو على الأقل تعويض الأجزاء التالفة منها، فضلاً عن الكثير من المشكلات مثل الحبوب والبثور وغيرها من المشاكل الأخرى.
اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج عملية شد الوجه جراحيا؟
لماذا ينحف الوجه قبل الجسم؟
قبل أن يتم الإجابة على سؤال هل الوجه ينحف مع الرجيم؟ لابد أولاً من معرفة أسباب نحافة الوجه، هناك الكثير من الفتيات يعانون من مشكلة نحافة الوجه عند إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وهذه المشكلة تتسبب في وضوح وبروز عيوب الوجه مثل التجاعيد والترهلات و إسمرار أسفل العين بالإضافة إلى دخول العين للداخل.
أسباب نحافة الوجه وشحوبه
ويرجع هذا الشحوب بالوجه إلى العديد من الأسباب ولعل من أبرز هذه الأسباب ما يلي :-
- عدم تناول المياه بالقدر الكافي من اثنين لتر مياه إلى ثلاثة لتر في اليوم الواحد، ومن الممكن زيادة هذه الكمية خلال فترات الحر الشديد.
- عدم مراعاة التوازن بين الوجبات، وكذلك عدم تعددها فلابد أن يتم تناول ما يعرف بإسم وجبات سناك، وذلك بين كل وجبة أساسية وأخرى.
- تناول الأملاح بشكل مكثف من الممكن أن يؤثر بالسلب على الجسم والوجه، لذلك يجب مراعاة التوازن عند تناول الأملاح في الوجبات الغذائية.
- بعض الذين يعانون من شحوب الوجه أثناء الرجيم لا يكترثون لتناول الفاكهة كعنصر أساسي في البرنامج الغذائي المتبع، لذلك فإن تناول الفاكهة من الأمور الأساسية في أي نظام غذائي لما تحتوي عليه من قيمة غذائية عالية.
- تعتبر الخضروات الطازجة واحدة من العناصر العالية القيمة في أي برنامج غذائي، لذلك فإن الإهمال في تناولها يتسبب في فقدان بعض المعادن الهامة للجسم ككل والبشرة بشكل خاص.
- إستخدام الأدوية التي تحرق الدهون بشكل سريع تؤثر على صحة الجسم والوجه.
- السهر لساعات متأخرة من الليل والإرهاق وعدم أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم كل ذلك يؤثر على صحة الوجه والجسم.
كيف أحافظ على نضارة وجهي أثناء الرجيم
هناك الكثير من الأساليب التي ينصح الكثير من المتخصصين والأطباء بإتباعها من أجل الحفاظ على صحة الوجه خلال الرجيم، ولعل من أبرز هذه الأساليب ما يلي:-
- الاهتمام بتدليك البشرة من أجل تنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى أن عملية التدليك تخفف من حدة ترهلات الوجه وتعطي الوجه مزيدًا من الحيوية والنضارة.
- الإهتمام بتناول الأطعمة التي تمد الجسم بالكثير من العناصر ذات القيمة الغذائية العالية التي تعطي الجسم ما يحتاجه من فيتامين ج مثل: الفراولة والتفاح والبرتقال والكيوي، فهذا الفيتامين ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يعمل على شد ترهلات الوجه.
- إستخدام قناع الكافيار فهو يعتبر من أكثر المواد إستخدامًا في تصنيع مستحضرات التجميل، وذلك لما يمتلكه من قدرة على تغذية البشرة بشكل سليم والتقليل من ترهلات الوجه.
- ضرورة استخدام الكريمات والمستحضرات الطبية التي تحتوي على الكولاجين فهو واحد من المركبات الضرورية لشد ترهلات البشرة.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين اليوغا فهي تعمل على إزالة التوتر والاسترخاء وتعزيز إشراقة البشرة وتألقها.
الوقاية من نحافة الوجه خلال فترة الرجيم
بعد التعرف على إجابة سؤال هل الوجه ينحف مع الرجيم؟، فإن الجدير بالذكر هو التعرف على أساليب الوقاية، فهناك بعض النصائح التي من الممكن إذا تم إتباعها بشكل صحيح أن تخفف من حدة نحافة الوجه خلال الرجيم، ولعل من أهمها ما يلي :-
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يعمل على سرعة تخلص الجسم من الدهون المتواجدة في الجسم والغير مرغوب في تواجدها مثل: ممارسة الملاكمة والكاراتيه والزومبا وتمارين المقاومة التي تساعد على بناء العضلات بشكل سليم.
- يجب أن يتم إتباع نظام غذائي صحي وسليم مع عدم الإبتعاد بشكل تام عن تناول الدهون لكن يتم تناولها بشكل لا يؤثر على صحة الجسم.
- الدهون تعطي الجسم الكثير من الفيتامينات اللازمة لبناء العضلات والحفاظ على جسم صحي وسليم، ولعل من أبرز هذه المأكولات التي تحتوي على دهون طبيعية ومفيدة هي المكسرات والأسماك والبذور.
- لابد من تغيير الثقافة نحو تناول الطعام فلابد أن يتم تناول الطعام عند الاحتياج فقط وليس لمجرد تمضية الوقت كما يفعل البعض، لذلك فالكثير من الناس لا يحتاج لنظام غذائي بقدر ما يحتاج إلى تغيير ثقافته في تناول الطعام.
- من الضروري أن يتم الابتعاد عن تناول الوجبات والأطعمة السريعة، ويفضل أن يتم استبدالها بالأطعمة الصحية المفيدة التي تحتوي على عناصر غذائية عالية القيمة للجسد.
اقرأ أيضًا: ما فائده تمارين الوجه ؟ أفضل 12 تمرين للحصول على وجه شبابي
علاج نحافة الوجه بعد الرجيم
إن الإجابة على سؤال هل الوجه ينحف مع الرجيم؟ تستلزم ضرورة التعرف على طرق العلاج الآمنة والمتبعة، فهناك الكثير من الطرق المتبعة في علاج نحافة الوجه بعد الرجيم منها ما يلي :-
- إستخدام الحقن المصرح بها طبيًا لعلاج نحافة الوجه.
- من الممكن اللجوء لعملية نقل الدهون إلى الوجه ولكن بعد أخذ رأي الطبيب المعالج.
- التوقف تمامًا عن ممارسة عادة التدخين.
- كثرة تناول الأطعمة الصحية والفاكهة مثل التفاح.
- الحرص على ضرورة ترطيب الوجه بإستمرار بعد الاستحمام وبعد غسل الوجه.
- ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لتسمين الوجه مثل تمارين اليوغا.
- قرص الخدود ثم سحبها إلى الأسفل وإلى الأعلى وهذا يجعل لونها قريب من الأحمر مما يوحي بأنها أكثر نضارة وحيوية.
علاج نحافة الوجه طبيعياً
هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي أثبتت التجارب مدى فعاليتها في الحفاظ على صحة الوجه وعلاج النحافة، وفيما يلي نستعرض أهم هذه الوصفات الطبيعية فيما يلي:
زيت الزيتون
يعتبر من الوصفات المجربة والتي أثبتت قدرة كبيرة على تسمين الخدود، فهو من الزيوت التي تحتوي على الكثير من الدهون الصحية الأحادية الغير مشبعة، وتعمل هذه الدهون على جعل البشرة أكثر صحة وجمال.
يعد زيت الزيتون من الزيوت الممتازة في ترطيب البشرة الجافة، فضلاً عن أنه يجعل البشرة ناعمة أكثر ويحد من مشكلة التجاعيد أو الخطوط الرقيقة.
يتم تسخين زيت الزيتون بشكل جيد ثم يتم وضعه على الوجه، ويراعى أن يتم تدليك الوجه جيدًا بزيت الزيتون بالإتجاه للأعلى لمدة لا تزيد عن العشرة دقائق مع تكرار هذا الأمر لمرتين على الأقل في اليوم الواحد.
الحلبة
تعمل الحلبة على شد الخدود وتسمينها بفضل ما تحتوي عليه من مواد تعمل كمضادات للأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات الهامة لمحاربة النحافة والقضاء عليها، وتعمل الحلبة على زيادة نعومة الوجه مما يجعله أكثر جمالاً وحيوية.
يتكون ماسك الحلبة من كمية بسيطة من الماء وملعقة واحدة كبيرة من الحلبة المطحونة، ويتم خلطهم معًا حتى تتكون عجينة، ويتم وضعها على الوجه مع تدليكها بلطف، يتم تركها على الوجه لمدة لا تزيد عن العشرة دقائق ثم يتم غسل الوجه جيدًا بالماء مع مراعاة تكرار هذه الوصفة بمعدل مرة واحدة على الأقل في اليوم الواحد.
التفاح
من المعروف أن التفاح من الفاكهة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، يحتوي التفاح على الكثير من المواد التي تعتبر مضادات للأكسدة تعمل على علاج أي أضرار أو تلفيات في خلايا الجلد، بالإضافة إلى علاج التجاعيد، فضلاً عن تنعيم الوجه وتسمينه بشكل سليم.
يتكون هذا الماسك من نصف حبة ثمرة تفاح ويتم هرسها جيدًا حتى تكون مثل العجين، ويتم وضعه على الوجه ثم تدليكه بشكل جيد لمدة لا تزيد عن خمسة دقائق، وبعد الانتهاء من التدليك يراعى ترك الماسك على الوجه عشرون دقيقة كاملة، وبعدها يتم غسله بالماء الدافئ.
اقرأ أيضًا: ما هو علاج نحافة الوجه؟ طرق مضمونة للحصول على وجه ممتلئ
وأخيراً فإن التعرف على إجابة سؤال هل الوجه ينحف مع الرجيم؟ استلزم أن نتعرف على أساليب الوقاية من نحافة الوجه، وكذلك أهم الطرق المتبعة في علاجها، فلابد أن نحرص على ضرورة إتباع النظام الغذائي السليم والإكثار من تناول الخضروات والفواكه لمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، وفي النهاية نتمنى للجميع الصحة والعافية.
