هل الرياضة تجمل الوجه؟ يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة ونزول الوزن بنسبة كبيرة يؤثر على جمال البشرة، ويجعلها تبدو أكثر إرهاقًا وشحوبًا، ويزيد من نحافة الوجه، إلا أن هذا الإعتقاد خاطئ تمامًا عند اتباع نظام صحي لتقليل الوزن مع المداومة على ممارسة الرياضة، التي أثبتت الدراسات أن لها فوائد متعددة لنضارة وصحة البشرة، بجانب فوائدها الصحية للجسم والعضلات، وفيما يلي أهم فوائد الرياضة للبشرة وكيفية الحصول على أفضل النتائج.
هل الرياضة تجمل الوجه؟
تساعد ممارسة الرياضة على ظهور الوجه بمظهر أكثر شبابًا، وتعتبر ضمن أهم العوامل الطبيعية التجميلية للبشرة للأسباب الآتية:
- تزيد من تدفق الدم إلى البشرة، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، مما يتيح وصول النسبة المثالية للغذاء والعناصر الضرورية لصحة البشرة ومرونتها.
- تؤدي إلى فقد قدر كبير من السموم عن طريق التعرق، الذي يزيد نسبته وقت ممارسة التمارين الرياضية، ويتم إفراز السموم والأملاح الزائدة.
- تساعد على شرب كميات أكبر من الماء يوميًا، مما يزيد من تأثيرها على نقاء البشرة، ونزول الوزن بشكل صحي.
- تعمل ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالوجه على تحسين العضلات أسفل الجلد، وحمايتها من الضعف مما يظهر الوجه بمظهر أكثر صحة وحيوية.
- تؤثر الرياضة في الروتين اليومي، حيث أن ممارستها بمواعيد ثابتة كل يوم يساعد على تنظيم تناول الوجبات وساعات النوم مما يعود بالإيجاب على البشرة ويقلل من مشاكل الجلد.
اقرأ أيضا:
ما اضرار تمارين الوجه؟ دليلك الوافي حول اضرار تمارين الوجه وفوائدها
فوائد الرياضة للبشرة
ونتيجة لهذه الأسباب هناك 5 فوائد هامة تقدمها ممارسة الرياضة بانتظام للبشرة يتم توضيحها تباعًا.
زيادة توهج البشرة
من أهم عناصر إجابة سؤال هل الرياضة تجمل الوجه؟ هو أن ممارسة الرياضة يؤدي لتوهج البشرة الفوري، فعند ممارسة بعض التمارين مثل الكارديو أو الركض بسرعة معينة منتظمة لفترة زمنية، نلاحظ احمرار لون الوجه، حيث أن البشرة وقتها يتدفق بها الأكسجين لتتنفس خلايا الجلد بوتيرة أسرع وتصبح قادرة على تخزين الغذاء اللازم لها.
وتؤدي هذه العملية إلى زيادة نضارة البشرة على المدى البعيد، وظهورها بمظهر صحي وتقليل ظهور علامات التقدم بالعمر.
تقليل ظهور التجاعيد
تؤخر ممارسة الرياضة من ظهور التجاعيد وتقلل من نسبتها للأسباب الآتية:
- تعمل على تخفيف الإجهاد والتوتر، وتزيل آثار الضغط العصبي الناتج عن التعرض للمشكلات وضغوط العمل.
- تمنع ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم، والذي يؤدي إلى تحليل البروتينات في الجسم من ضمنها الكولاجين والإيلاستين المسؤولان عن نضارة وحيوية البشرة.
- تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين، وتقلل من شيخوخة البشرة وتحد من ترهلها.
علاج حب الشباب
لمتابعة الإجابة على سؤال هل الرياضة تجمل الوجه؟ يأتي دور الرياضة في تقليل ظهور حب الشباب والتخلص منه للأسباب التالية:
- تساعد ممارسة الرياضة على تخلص الجلد من السموم، وتراكم المواد الضارة التي تعد بيئة خصبة لظهور حب الشباب.
- تزيد الرياضة من نسبة الدهون المفقودة التي توجد في طبقات الجلد، وخاصة لأصحاب البشرة الدهنية، التي تفرز بشرتهم نسبة أعلى من الدهون وتؤدي لظهور حب الشباب.
- تساعد بفاعلية على القضاء على حب الشباب، عند الحرص على تنظيف الوجه تمامًا قبل ممارسة الرياضة وبعدها، للتخلص من الدهون والمواد الضارة.
التخلص من المشاكل الجلدية المتعددة
تشمل إجابة سؤال هل الرياضة تجمل الوجه؟ على أن بإمكان الرياضة أن تقضي على مشاكل الجلد المختلفة كما يلي:
- تقوم الرياضة بتعزيز الثقة بالنفس، مما يحسن من الحالة النفسية ويقلل من نسبة إجهاد البشرة ويزيد من إشراقها وتوردها، حيث تؤثر الحالة النفسية على زيادة جمال البشرة بشكل ملحوظ.
- أكدت دراسة بريطانية على أن ممارسة الرياضة تزيد من الثقة بالنفس قبل أن يبدأ الجسم في فقد الوزن.
- تعمل الرياضة على القضاء على التصبغات الجلدية الناتجة عن اثار حب الشباب، وتقوم بالقضاء على الهالات السوداء تحت العينين.
تجديد خلايا البشرة
تعمل ممارسة الرياضة على تجديد خلايا البشرة ومحاربة التلف الناتج عن تعرضها لأشعة الشمس، ودرجات الحرارة العالية، كما تساعد على سرعة التئام الجروح، وشد الجلد وتقليل جفاف البشرة وزيادة مرونتها.
يؤدي التجديد المستمر لخلايا البشرة، وعلاج التالف الموجود بها بشكل فوري إلى تقليل مظاهر التقدم بالعمر ونضارة البشرة وصفائها.
صحة الشعر
بعد الإجابة على سؤال هل الرياضة تجمل الوجه؟ لابد من الإشارة إلى دور الرياضة في الناحية التجميلية للشعر حيث تعمل على الآتي:
- تزيد من صحة الشعر ومعدل وصول الغذاء اللازم له.
- تعمل على علاج مشكلة جفاف الشعر وتعزز من نسبة وصول الأكسجين له.
- تزيد من ضربات القلب التي تؤدي إلى تدفق الدم إلى فروة الرأس بشدة، مما يساعد على حمايتها من الالتهاب والجفاف ويقضي على القشرة.
- تعمل زيادة تدفق الدم على نمو بصيلات الشعر بشكل أسرع وتزيد من طوله.
- تساعد ممارسة الرياضة على القضاء على الصلع، ومحاربة تساقط الشعر، لما تقوم به من تغذية فعالة للبصيلات وتزيد من كثافتها.
اقرأ أيضا:
ما فائده تمارين الوجه ؟ أفضل 12 تمرين للحصول على وجه شبابي
نصائح للحصول على بشرة نضرة مع ممارسة الرياضة
استكمالًا لإجابة سؤال هل الرياضة تجمل الوجه؟ هناك بعض الإرشادات التي تؤدي للحصول على نتائج مثالية للبشرة عند ممارسة الرياضة تشمل ما يلي:
- استخدام واقي مناسب لأشعة الشمس عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لحماية البشرة من الأشعة الضارة.
- تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة، والحرص على تغطية البشرة قدر المستطاع.
- البعد عن ممارسة الرياضة في الأماكن شديدة البرودة، حتى لا تتعرض البشرة لفقدان نسبة الرطوبة، وتجنب حدوث حروق الرياح في حالات البرودة الشديدة.
- استخدام منظف للبشرة مناسب لنوع وطبيعة الجلد، والحرص على غسل البشرة جيدًا قبل ممارسة النشاط الرياضي.
- غسل البشرة جيدًا بعد ممارسة الرياضة للتخلص من الأملاح والسموم التي خرجت مع العرق، وعدم تركها على الجلد حتى لا تتسبب بحدوث البثور والالتهابات الجلدية.
- اقتناء عبوة صغيرة تحتوي على معقم ومنظف لطيف على البشرة، والقيام بمسح الوجه بعد ممارسة الرياضة مباشرة.
هل الرياضة تشد الوجه؟
بجانب البحث عن إجابة سؤال هل الرياضة تجمل الوجه؟ تعمل الرياضة على شد الوجه كأحد عوامل التجميل للأسباب التالية:
- تساعد ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة على إنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور الخطوط التعبيرية الرفيعة في الوجه ويزيد من شد الجلد.
- تعمل التمارين الرياضية على زيادة تغذية عضلات الوجه نتيجة لتنشيط الدورة الدموية بالجسم، مما يمدها بالبروتين والعناصر اللازمة للبناء.
- تساعد صحة العضلات على احتفاظ الجلد بالمرونة، ومحاربته لظهور التجاعيد، وظهور الجلد بمظهر مشدود وشبابي.
هل الرياضة تفتح المسامات؟
تزيد ممارسة الرياضة من عدد ضربات القلب، مما يعمل على زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين والغذاء، والذي بدوره يقوم برفع درجة حرارة الجلد بصورة طبيعية، ونتيجة لذلك تتفتح المسام ليخرج العرق المحمل بالمواد الضارة والدهون الزائدة والأملاح، مما يؤدي إلى التنظيف التلقائي للبشرة، ويقوم بنفس وظيفة حمام البخار الذي يتم عمله في مراكز التجميل المختلفة.
وعند الاهتمام بتنظيف البشرة جيدًا بعد ممارسة الرياضة، واستخدام بعض المواد القابضة للجلد بعد ذلك مثل ماء الورد، وتمريرها على الجلد بقطعة من القطن، يمكن الحصول على بشرة نقية ونظيفة بأسهل الطرق.
اقرأ أيضا:
هل تدليك الوجه يزيل التجاعيد؟ وأهم 5 فوائد لتدليك الوجه
في الختام تساعدنا الإجابة على سؤال هل الرياضة تجمل الوجه؟ في معرفة أهمية ممارسة الرياضة من الناحية التجميلية، وأثرها الواضح في تحسين الحالة النفسية وزيادة الثقة بالنفس.
