ما اضرار تمارين الوجه؟ من الأمور التي تثير فضولك عند الرغبة في الالتزام بهذه التمارين؛ لذا نقدم لكِ من موقعنا هذه الأضرار مع طرح أهم الفوائد وأثر الابتسامة في شد الوجه، بالإضافة إلى بيان كيفية أداء تمارين الخبيرة الروسية ناتالي التي تشد الوجه، وإليكِ تفاصيل ذلك من خلال هذا المقال.
ما اضرار تمارين الوجه؟
من أضرار مساج الوجه وأضرار تمارين شد الوجه كما أشاد بذلك متخصصون العلاج الطبيعي ما يلي:
- بعض التمرينات تحفز من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة في سنٍ مبكر.
- لن تعطي النتائج بالسرعة المطلوبة في الغالب.
- مهما كان الالتزام بها، فإنها لن تؤثر على البشرة إلا تأثيرًا ضعيفًا للغاية، لا يكتمل إلا عند تطبيق الوصفات الطبيعية المناسبة لنوع البشرة.
- نتائجها عكسية إذا تم تطبيقها بطريقة غير سليمة.
هل التمارين تزيد من ترهل الوجه؟
من أكثر الأسئلة طرحًا هل مساج الوجه يسبب الترهل؟ وهل تمارين الوجه تسبب التجاعيد؟، وهذا ما سوف أجيب عنه من خلال التجارب التالية:
التجربة الأولى
تقول إحدى الفتيات إنها كثيرًا ما كانت تهتم باختيار مرطبات البشرة التي تناسب بشرتها حتى تبدو أكثر إشراقًا وتألقًا، لكنها لم تجد إلا نتائج عكسية، فقررت الالتزام بعمل مساج للبشرة كل يوم لمدة ساعة موزعة على 5 مرات خلال اليوم، وبعد فترة من الزمن لاحظت الفرق، وبدأت التجاعيد تتلاشى تدريجياً، كما أن ترهلات الوجه بدأت الاختفاء ولم تزد كما أخبرني البعض، لا سيما وأنني كنت التزم بتطبيق التمارين بالطريقة الصحيحة.
التجربة الثانية
يحكي أحد الشباب إنه كان بحاجة إلى بعض تمارين تناسق الوجه التي تمنحه الثقة بنفسه، فإذا به ببعض تمارين الوجه للرجال؛ والتي منها: جمع الشفتين مع الابتسامة، وتدوير الأنف يمينًا ويسارًا بواسطة اليدين أو دونهما، ومد الحاجبين لأعلى ثم دفعهما للأسف بعد نصف دقيقة،وغيرها من التمارين التي ساعدت على اختفاء علامات التقدم في السن وأخفت بعض ترهلات الوجه.
ما فوائد التمارين للوجه؟
لا يمكننا التعرف الدقيق على إجابة سؤال “ما اضرار تمارين الوجه؟”، إلا بعد ذكر فوائده؛ فإن الشيء لا يعرف إلا بضده، ومن هذه الفوائد:
- أنها لا تتسبب في ظهور أي آثار سلبية على البشرة؛ وذلك لكونها طبيعية 100%.
- لا تحتاج سوى القليل من المجهود البدني ولا تتكلف أي مال.
- شد البشرة وحمايتها من الترهلات.
- دعم عضلات الوجه وتقويتها.
- مكافحة التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
- تمد البشرة بالمكرونة والنضارة والإشراق.
- تجعل البشرة تظهر أصغر عمرًا.
- تحمي من ظهور هالات العينين وتخفي أعراض التعب أسفلهما.
- كما أن بعض تمارين للوجه السمين تساعد على جعله أكثر نحافة وجاذبية.
هل تدليك الوجه يزيل التجاعيد؟
لا يفوتنا الحديث عن أثر تدليك الوجه على التجاعيد بينما نحن نتحدث عن ما اضرار تمارين الوجه، وإليكم بيان ذلك:
يفيد تدليك الوجه إذا طُبِقَ بطريقة صحيحة في زوال هذه التجاعيد، ولكن إذا زادت، فليس هذا بسبب تمارين الوجه، ولكن بالتأكيد لأسبابٍ أخرى.
نذكر منها: نقص معدل إنتاج الكولاجين والضحك المستمر، بالإضافة إلى دعك العينين بقوة عند الإحساس بالنعاس وتعرض البشرة والعينين لأشعة الشمس الضارة دون وضع مرطب أو ارتداء نظارة شمسية، أو عند النوم على البطن ونحوه.
هل الابتسامة تشد الوجه؟
بالتأكيد تسهم الابتسامة في شد الوجه وتقوية عضلاته والقضاء على ترهلاته، لا سيما إذا كانت بجانب استخدام المرطبات المناسبة لنوع البشرة ومع الالتزام بتناول الطعام الصحي واجتناب التدخين تمامًا.
بالإضافة إلى أن اتباع روتين يومي صحيح يدعم عملية شد الوجه؛ وذلك بالحرص على غسل الوجه قبل النوم وبعد الاستيقاظ من النوم وتطبيق وصفات الشد الطبيعية وتناول مقدار كافٍ من السوائل كل يوم غير المحلاة بالسكر أو قليلة السكر، مع الحرص على تناول عسل النحل وعدم النوم دون إزالة مكياج الوجه.
فضلًا عن ضرورة الابتعاد عن عوامل القلق والتوتر والخلود إلى الراحة والاسترخاء الكافي كل يوم، مع مراعاة النوم المبكر والاستيقاظ المبكر.
كيف أسوي تمارين لوجهي؟
في ضوء الحديث عن ما اضرار تمارين الوجه، نتحدث عن كيفية عمل هذه التمارين في النقاط الآتية:
- تدليك الخدين برفق في اتجاه واحد من أسفل الوجه إلى أعلاه بواسطة حافة الأصابع وراحة اليدين.
- دعك الحاجبين بواسطة الإبهام والخنصر من الطرف القريب للأذنين مع الاتجاه نحو الطرف الآخر.
- دعك الذقن بأطراف أصابع اليدين مع التحريك اللطيف في اتجاه الأذنين.
تمارين للوجه قبل النوم
بعد أن تطرقنا إلى الحديث عن ما اضرار تمارين الوجه، نسرد لكم تمارين الوجه قبل النوم في السطور التالية:
تمرين حروف العلة
يكون من خلال النطق المتكرر لحروف العلة دون بزوغ الأسنان أو لمسها، مع مراعاة الاستمرار في أداء التمرين لمدة 15 دقيقة كل يوم؛ حتى نخرج بأفضل نتيجة.
تمرين عصر الشفتين
الذي يقوي عضلات الوجه، ويكون من خلال وضع راحة اليد على الوجه والنقر على الأطراف التحتية التي تعلو منطقة الفك مع ضم الشفتين معًا دون استخدام اليد لمدة 20 ثانية كل يوم.
تمرين جبهة الوجه
من التمارين التي تقلل فرصة ظهور تجاعيد الوجه في وقت مبكر، ويمكن تطبيقها بدفعة على الجبهة بواسطة الأصابع مع هز الحاجبين ودفع العينين للأسف بواسطة السبابة من كل يد.
تمرين لفت الرأس يمينًا وشمالًا
يطبق هذا التمرين من خلال تدوير الرأس نحو اليمين واليسار بحركة بطيئة لمدة 10 مرات كل يوم، حينها نلاحظ أن دهون الذقن بدأت تتلاشى شيئًا فشيئًا وباتت مشدودة،بالإضافة إلى تحسن الدورة الدموية للوجه.
تمرين فم السمكة
يكون من خلال سحب الخدين نحو الداخل بقوة مع مد الشفتين نحو الخارج لمدة نصف دقيقة، وإطلاق هواء الزفير، والعودة ثانية لهذا التمرين، مع مراعاة تطبيق 10 مرات على الأقل كل يوم؛ لدعم عضلات الوجه.
تمارين لتسمين الوجه وعن تجربة
إليكم أفضل تمارين للوجه النحيف والتي تزيده حجمًا وجمالًا يومًا وراء يوم، التمارين التالية:
- شد الخدين لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق بلطف يوميًا لمدة شهرين، وبعدها يمكن ملاحظة النتيجة المبهرة في زيادة حجم الخدين.
- المداومة على الابتسامة وجعلها منهج حياة، مع مراعاة التدليك اللطيف للخدين في اتجاه دائري.
- نفخ البالون كل يوم لمدة 60 ثانية على عشر مرات كل يوم، ومع الالتزام بهذا التمرين، يمكننا إيجاد تغييرًا كبيرًا.
تمارين الوجه للخبيرة الروسية
بينما نحن نخوض حول تساؤل “ما اضرار تمارين الوجه؟”، يهمنا ذكر تمارين الوجه للخبيرة الروسية ناتالي فيما يلي:
- تحريك الأذنين للأسف مع تثبيت عضلات الوجه دون استخدام اليدين، أو باستخدامهما حال العجز عن ذلك؛ وذلك بإدخال الوسطى والسبابة داخل الأذن وتحريكها لأعلى، أو سحب الأذن من الأعلى.
- شد الوجه من الداخل حتى الأنين برفق في اتجاه الأعلى، وذلك يسهم في شد العضلات مع القضاء على التجاعيد حول العينين.
- شد الأذن مع إمالة الرأس لأعلى ولأسفل بحركات بطيئة مع تكرار هذا التمرين عشر مرات فأكثر خلال اليوم.
- تحريك الأذنين بواسطة وضع راحتي اليد عند جانبي الرقبة، ووضع الخنصر وراء الأذن مع تحريك الأذن وشدها نحو الأمام وإلى الأسفل برفق، وهذا يفيد في تحسين عمل الدورة الدموية للوجه.
ختامًا ننوه إلى أنه لمعرفة ما اضرار تمارين الوجه، يلزمنا التعرف على أضرار مستحضرات العناية بالبشرة، التي تكاد أشد ضررًا من أضرار تمارين الوجه مهما بلغت.
