كيف اتجنب نحافة الوجه؟ سؤال تطرحه العديد من الفتيات عند اللجوء لنظام صحي خاص لإنقاص الوزن، حيث تتفاجئ العديد منهن بحدوث نحافة شديدة في الوجه تؤثر على جماله، وشكله الصحي المشرق، كما تؤثر على صحة البشرة، مما يجعل عدد كبير يلجأ للعمليات التجميلية، وأطباء الجلد، للحصول على وجه ممتلئ، ويساعدنا هذا المقال على توضيح كيفية استخدام الطرق الطبيعية للقضاء على مظهر نحافة الوجه بصورة نهائية.
كيف اتجنب نحافة الوجه؟
إن الإجابة على هذا السؤال تعتمد على عدة محاور يتم تناولها تباعًا، ويعد أول هذه المحاور هو بعض النقاط الهامة، التي تحافظ على نضارة الوجه ومظهره الممتلئ، وتشمل ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي خالي من المواد الحافظة والأطعمة المعلبة، والمشروبات الغازية، التي تؤثر بشكل مباشر على صحة العضلات، وتؤثر على تغذية الوجه والبشرة.
- شرب كميات وفيرة من المياه، مما يساعد على وصول الدورة الدموية لأنسجة وخلايا البشرة، وعضلات الوجه بشكل مثالي، ومن ثم تغذيتها وتقويتها.
- تجنب تناول الكافيين بكثرة، مما يؤثر على صحة الخلايا.
- النوم لفترات كافية خلال ساعات الليل، يزيد من صحة وإشراق الوجه ، ويحمي عضلات الوجه من الضعف الذي يحدث نتيجة السهر والإجهاد والتعب.
- ممارسة الرياضة المفضلة، والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وتؤثر على عضلات الوجه وتجدد شبابه.
- البعد عن الحزن والاكتئاب، حيث أثبتت الدراسات أن الضحك والابتسامة يزيد من قوة عضلات الوجه، ويعمل على زيادة إشراقها.
اقرأ أيضًا: ما اضرار تمارين الوجه؟ دليلك الوافي حول اضرار تمارين الوجه وفوائدها
أسباب نحافة الوجه
تعد أسباب نحافة الوجه من أهم محاور الإجابة على سؤال كيف اتجنب نحافة الوجه؟، حيث أن هناك بعض الأسباب التي يمكن حدوثها تؤدي لظهور الوجه بشكل نحيف وغير صحي تتمثل في الآتي:
- اتباع نظام غذائي غير صحي ينقصه بعض العناصر الغذائية الأساسية لحماية العضلات.
- عدم تناول كمية البروتين اللازمة للجسم يوميًا.
- الإجهاد الشديد والعمل الشاق الذي يؤثر على العضلات وصحتها، خاصة عضلات الوجه.
- الإصابة ببعض الأمراض.
- وجود أسباب وراثية تؤثر على نحافة الوجه.
- تغيير النظام الغذائي بصورة مفاجئة.
- عدم تناول الفواكه والخضراوات بصورة يومية.
- التقدم في العمر.
أسباب نحافة الوجه دون الجسم
لمعرفة كيف اتجنب نحافة الوجه؟ لابد من توضيح أسباب نحافة الوجه دون الجسم، والتي تحدث للنسبة الأكبر من الأشخاص في بداية النظام الغذائي، حيث أنه عند تغيير أنواع الطعام المعتادة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، يبدأ الجسم بتعويض حاجته من الدهون المخزنة في جميع مناطق الجسم دون التفرقة.
ويقسم الجسم هذه الأماكن إلى قسمين دهون سهلة التكسير، ودهون صعبة التكسير، وتعتبر الدهون الصعبة هي التي تتركز في أماكن زيادة الوزن بشكل كبير.
مما يفسر شكاوى عدد كبير من عدم نزول البطن رغم نزول الجسم، حيث تحتوي البطن على الدهون الصعبة، التي يقوم الجسم بحرقها مع الاستمرار والمداومة على النظام الغذائي والتمارين لفترة طويلة.
ويوجد في الوجه نسبة قليلة من الدهون مقارنة بباقي الجسم، مما يعني أنها من نوعية الدهون السهلة التكسير، والتي يقوم الجسم بحرقها في بداية مراحل التخسيس.
وعندما تكون عضلات الوجه ضعيفة، وبه نسبة كبيرة من الدهون مقارنة بالعضلات، تظهر على الوجه النحافة بصورة سريعة، ويظهر عليه الشحوب والبهتان والضعف، وهذا ما يفسر الإجابة على سؤال لماذا ينحف الوجه قبل الجسم.
اقرأ أيضًا: انتفاخ الوجه المفاجئ …. هل الوزن الزائد يؤثر على شكل الوجه؟
اسباب نحافة الوجه بعد الثلاثين
تلاحظ عدد كبير من الفتيات والسيدات نحافة الوجه بعد سن الثلاثين لعدة أسباب، وتطرح سؤال كيف اتجنب نحافة الوجه؟ خاصة بعد سن الثلاثين، وفيما يلي أهم أسباب نحافة الوجه بعد الثلاثين وطرق التغلب عليها:
- ضعف عضلات الوجه لسوء التعامل معها، وعدم تمرينها بشكل جيد، لذا ينصح بالاستمرار على تمارين الوجه، وعمل تدليك خاص يساعد على تجديد الدورة الدموية.
- ظهور الخطوط والتعابير، التي تنتج عن الحركات المتكررة في الوجه.
- نقص نسبة الكولاجين في البشرة، مما يستوجب استخدام بعض مستحضرات العناية الخاصة، والالتزام بنظام غذائي صحي.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية يزيد من حدة المشكلة بعد سن الثلاثين، ويزيد من تعب وإجهاد عضلات الوجه وتأثرها بمراحل تقدم العمر.
علاج نحافة الوجه
فيما يلي بعض النقاط التي تساعد على علاج نحافة الوجه، وتفيد في الإجابة على سؤال كيف اتجنب نحافة الوجه؟
- عمل مساج يومي للبشرة ليلًا باستخدام مجموعة من الزيوت التي تناسب نوع البشرة.
- استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين بشكل يومي.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول أقراص الخميرة المتوفرة بالصيدليات، لتنقية الوجه وزيادة امتلائه.
- تناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبي لتعويض نقص المعادن والفيتامينات بالجسم.
- شرب شاي الأعشاب يوميًا، مثل مغلي القرفة، والينسون والنعناع والزنجبيل والحلبة، وغيرها من الأعشاب التي تنقي الجسم، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- تناول كميات كافية من البروتين.
- استخدام الوصفات الطبيعية والخلطات في عمل أقنعة مغذية للبشرة، تزيد من نضارتها.
- التدخل الجراحي الذي تلجأ له بعض الحالات الخاصة التي لا تنجح معها تلك الطرق، و تصل لمراحل متقدمة من النحافة.
علاج نحافة الوجه بالأدوية
إليك بعض النقاط التي تشرح كيف اتجنب نحافة الوجه؟ عن طريق استخدام بعض الأدوية التي تساعد على تسمين الوجه بدلًا من الفيلر:
- حبوب الكولاجين، التي تساعد على عدم فقدان الوجه للدهون، وزيادة مرونته، وتجديد خلايا البشرة ونضارتها، كما تقاوم مظاهر التقدم بالسن وتحمي الوجه من التجاعيد.
- حبوب فيتامين ج، التي تحفز من إنتاج مادة الإيلاستين، والتي تلعب دور هام في كثافة وقوة الجلد وتحافظ على إمتلاء الوجه.
- حبوب الخميرة، حيث تحتوي الخميرة على نسبة كبيرة من البروتينات والمعادن، والتي تعمل على تسمين الوجه عند تناول قرصين منها مع كوب من عصير البرتقال بشكل يومي.
- حبوب السيلينيوم، التي تساعد على حماية الوجه من الإصابة بالنحافة، وتزيد من انتاج مركب الجلوتاثيون، الذي يساعد على زيادة كثافة الجلد، وتناول قرص مرة يوميًا كافي لامتلاء الوجه.
هل النحافة تسبب تجاعيد الوجه؟
بعد الإجابة الوافية على سؤال كيف اتجنب نحافة الوجه؟ تعتبر تجاعيد الوجه أحد أهم نتائج نحافة الوجه، حيث أنه عند إصابة الوجه بالنحافة، يتأثر الجلد بشكل كبير ويصبح أكثر ترهلًا، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط في أماكن متفرقة من الوجه، وحدوث التجاعيد بنسبة أكبر.
هذا على عكس الوجه الممتلئ الذي يحافظ على الجلد مشدودًا وصحيًا، حتى مع التقدم بالعمر، يظهر بصورة أكثر شبابًا ونضارة.
أمراض تسبب نحافة الوجه
هناك عدد من الأمراض التي تؤثر في مظهر الوجه، والتي يعد علاجها أحد محاور الإجابة على سؤال كيف اتجنب نحافة الوجه؟
- الإصابة بالأمراض السرطانية.
- أمراض الجهاز الهضمي، التي تمنع امتصاص العناصر الغذائية الهامة، مثل التليف الكبدي والتهاب القولون وداء كرون، والتهاب البنكرياس والإصابة بإنفلونزا المعدة.
- سوء الحالة النفسية والإصابة بالاكتئاب، مما يزيد من فقدان الشهية، ويسبب نقص الوزن الحاد.
- مرض فقدان الشهية العصابي، والذي ينتج عن الخوف الشديد من زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد يوغا الوجه؟ 7 تمارين أساسية للحصول على وجه ساحر
في الختام تعتبر الطرق الطبيعية والمكملات الغذائية الآمنة هي الطريق الأمثل للإجابة على السؤال الشائع كيف اتجنب نحافة الوجه؟، دون اللجوء إلى التدخل الجراحي إلا في بعض الحالات التي لا تستجيب.
