خلطات للعناية بالقدمين – كيفية تقشير القدمين في المنزل؟

خلطات للعناية بالقدمين، المحافظة على صحة القدمين من أهم الأشياء التي يجب أن نحرص عليها وذلك لكي نتمتع بمظهر جذاب ورائع وأيضاً نظافة القدمين وصحتها هي دليل على نظافة الجسم كله وصحته لذلك فالعناية بالقدمين شيء ضروري جداً للمحافظة على صحة الجسم وفي هذا المقال سوف نسرد لكم كل ما يخص العناية بالقدمين من وصفات ونصائح وتحذيرات.

خلطات للعناية بالقدمين

يوجد الكثير من الخلطات والوصفات للعناية بالقدمين في المنزل دون الذهاب إلى مراكز التجميل ومن الوصفات المتبعة للعناية بالقدمين هي وصفة الليمون والجلسرين وهي من أشهر الوصفات ومكوناتها كالآتي:

نصائح مهمة للعناية بالقدمين

كما تحدثنا عن خلطات للعناية بالقدمين فلا ينبغي أن نفوت بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة القدمين وهي كما يلي:

• من النصائح الضرورية للحفاظ على صحة القدمين هو تقليل التعرق وذلك لأن العرق يزيد من نمو البكتريا والفطريات بين الأصابع ولفعل ذلك يجب تجفيف القدمين جيداً قبل ارتداء الحذاء.
• كذلك يجب ارتداء أحذية مصنوعة من الجلد الطبيعي لتقليل التعرق بالإضافة إلى ارتداء جوارب مصنوعة من القطن.
• أيضاً بالنسبة للأظافر فيجب الاهتمام بها وتنظيفها وعندما نريد أن نقصها فيجب أن نقصها بشكل مستقيم ونراعي عدم التعرض للجلد حول الظفر لأنه قد يكون مرتعاً للبكتريا والفطريات.
• بالإضافة إلى عمل روتين أسبوعي لغسيل وتنظيف الأقدام مثل حمام بيكربونات الصوديوم أو أي خلطة طبيعية أخرى لأن ذلك مفيد جداً لصحة القدمين.
• أيضاً الترطيب مهم جداً لصحة القدمين ويجب أن يكون يومياً كما نفعل مع اليدين والبشرة وذلك لأن القدم تحتاج للترطيب بسبب احتكاكها بالحذاء لساعات عديدة.
• لذلك فالترطيب شيء أساسي لحماية القدمين ويمكن استخدام الكريمات المرطبة مثل نيفيا وجليسوليد وجونسون بالإضافة إلى الفازلين أو الجلسرين ويمكن استخدام الزيوت الطبيعية أيضاً مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا.
• كذلك تدليك القدمين من الأشياء المفيدة جداً لصحة الجسم عموماً حيث إنه ينشط الدورة الدموية ويساعد الجسم على الاسترخاء وعند القيام بالتدليك نستخدم أي زيت عطري مناسب.
• أيضاً تقشير القدمين من الأمور المهمة جداً حيث يساعد في إزالة البقع والجلد الميت ويعيد الجلد إلى لونه الطبيعي وللقيام بعملية التقشير نستخدم الليمون والملح وزيت الزيتون.
•  أيضاً يجب تجنب المشي بقدمين حافيتين حتى لا تتعرض الأقدام للبكتريا والفيروسات وأيضاً لأن ذلك يسبب تشققات في القدمين ويجعل مظهرها غير لائق تماماً.

تدليك الأقدام وفوائدها

تدليك القدمين له فوائد كثيرة جداً إذا واظبنا عليه باستمرار ومن فوائد خلطات للعناية بالقدمين والتدليك ما يلي:

• عند تدليك القدمين قبل النوم مباشرة فإن ذلك يزيد من الاسترخاء ويساعدك في نوم هادئ ومريح حيث نقوم برفع القدم الأولى فوق الركبة ونحن في وضع الجلوس ثم نبدأ بتدليك باطن الإصبع الكبير لمدة دقيقة ثم تدليك باطن القدم بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وذلك لمدة عشرة دقائق لكل قدم.
• أيضاً تدليك القدمين يساعد في تنشيط الدورة الدموية للجسم حيث أن الوقف لفترات طويلة يجعلنا نستخدم عضلات القدم بصورة غير صحيحة وذلك يسبب إعاقة الدورة الدموية في القدمين.
• وبالتالي فإن تدليك القدمين ينشط الدورة الدموية بهما ويساعد في ضخ الدم إليهما وإلى الساقين حيث نقوم بتدليك باطن القدم لمدة عشر دقائق مثلا بزيت الزيتون ويراعى أن يكون التدليك قوياً.
• ثم نقوم بصفع باطن القدم عدة صفعات يراعى أن تكون خفيفة ومتتالية حيث نبدأ من الأصابع ثم الكعب ثم المفصل ثم ندلك أسفل الساق أيضاً ونقوم بتدليك القدم الأخرى بنفس الطريقة.
• وللتدليك فائدة كبيرة في الاسترخاء فمثلاً إذا كنت تعاني من يوم طويل وشاق فتدليك القدمين لمدة عشر دقائق فقط يُعد أفضل وسيلة تساعدك على الاسترخاء والنوم العميق أيضاً.
• كما يساعد أيضاً في الوقاية من الاكتئاب لأنه يمنح الجسم طاقة إيجابية ويساعد في التخلص من الطاقة السلبية بالجسم حيث أثبتت بعض الدراسات التي أجريت عام 2010 أن تدليك القدمين للأشخاص الذين يعانون من الحزن والاكتئاب يساعدهم على تجاوز هذا الحزن بنسبة كبيرة.
• أيضاً تدليك القدمين للتخلص من الاكتئاب له طريقة خاصة حيث نقوم بتدليك المنطقة الواقعة أسفل منتصف الإصبع الأكبر بالإضافة إلى باطن القدمين من المنتصف.
• كما أن تدليك القدمين له فاعلية في التخلص من الآلام والأوجاع بالجسم فمثلاً عند تدليك القدمين من الجوانب بداية من الإصبع الأكبر حتى نصل إلى الكعب يساعد في التخلص من آلام الصداع النصفي وآلام الرقبة من أسفلها والآلام السفلية والعلوية في العمود الفقري.
• أما إذا أردنا التخلص من آلام الرقبة بالكامل فعلينا تدليك الأصابع ومفاصلها لبضع دقائق وسوف نلاحظ اختفاء الآلام الموجودة بالرقبة بالكامل.

أقرأ أيضا: أفضل كريم مرطب لليدين لبشرة خالية من التشققات

كيفية التخلص من تشققات القدمين؟

تشقق القدمين مشكلة صعبة جداً تواجه معظم النساء وللتخلص من هذه المشكلة يجب أن نتبع التعليمات التالية:

• علينا تجفيف أقدامنا جيداً بعد غسلها وذلك لأنه إذا تعرضت القدمين للهواء مباشرة وهي مبللة بالماء فإن ذلك يؤثر على البشرة ويسبب تشققها ولذلك يجب تنشيف الأقدام جيداً بفوطة قطنية.
• كما يجب الحرص على غسل القدمين باستمرار خلال اليوم وذلك حتى لا تتراكم عليها الأوساخ وتكون مرتعاً للبكتيريا والفيروسات وعند غسلها يراعى أن يكون الماء دافئاً ومذاب به عصير الليمون حتى يتم تقشير الخلايا الميتة.
• أيضاً يجب اتباع نظام غذائي سليم للمحافظة على صحة الجسم والقدمين وذلك لأن هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها القدمين لذلك يجب إمدادها بهذه الفيتامينات عن طريق الغذاء المثالي.
• بالإضافة إلى جعلها رطبة باستمرار عن طريق قناع الفازلين مع الليمون وذلك لأن الليمون يزيل الجلد الميت ويستبدله بجلد صحي ونظيف عن طريق الترطيب بالفازلين ولا ننسى ارتداء الجوارب بعد الترطيب حتى يظل هذا الترطيب لفترة طويلة.
• من الوصفات المهمة جداً للترطيب وصفة الجلسرين مع ماء الورد حيث نقوم بإحضار كمية قليلة من الجلسرين ونخلط بها زجاجة من ماء الورد ونغسل بها القدمين جيداً.
• أيضاً قناع الموز من الوصفات المهمة جداً للترطيب حيث نقوم بهرس إصبع الموز ونستخدمه مثل أي كريم أو دهان وندهن به القدمين ونتركه لمدة عشرين دقيقة ثم نزيله بالماء وسوف نلاحظ مدى نعومة بشرة القدمين بعد هذه الوصفة.

كيفية تقشير القدمين في المنزل؟

من اليوم لا داعي للذهاب إلى مراكز التجميل لعمل خلطات للعناية بالقدمين او تقشير للقدمين في هذه الفقرة سوف نقدم لكم كيفية عمل تقشير في المنزل بخطوات بسيطة وهي كالآتي:

• في البداية يجب أن نحضر إناء كبير بغطاء لكي نحفظ فيه المقشر بالإضافة إلى ملعقة للتقليب ثم نحضر مكونات المقشر وهي كوب من السكر الخشن وملعقتين صغيرتين من صودا الخبز وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون.
• بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من عسل النحل الطبيعي وملعقة اختيارية من زيت الجوجوبا وملعقة اختيارية أيضاً من أي زيت عطري رائحته مميزة بالنسبة لكم.
•  بعد ذلك نبدأ بإضافة السكر الأبيض الخشن إلى زيت الزيتون ونقلبهما جيداً بالملعقة وليس باليدين ثم نضيف صودا الخبز إليهما ونقلب جيداً ثم نضيف عسل النحل ونقلب وفي النهاية نضيف الزيت العطري وزيت الجوجوبا.
• إذا لم نستخدم هذا المقشر فب وقتها يمكن حفظة في الثلاجة واستخدامه عند الاستحمام حيث نقوم بتدليك الأماكن الخشنة عن طريق الحركات الدائرية ثم نشطف القدمين جيداً بعد الاستخدام.
• وللحصول على نظافة أكثر نستخدم الفرشاة للتدليك وبعد شطف القدمين جيداً نقوم بترطيبها باستخدام زيت الزيتون أو أي كريم مرطب مناسب.

كيفية عمل باديكير للقدمين في المنزل؟

لعمل الباديكير في المنزل يجب اتباع بعض الخطوات وهي:

• في البداية ننقع القدمين في ماء دافئ لمدة دقيقة ثم نخرجها ونقشرها باستخدام الحجر الخفاف ثم نشطفها مرة أخرى بالماء بعد ذلك نجففها جيداً ثم ندهن كريم مرطب مناسب.
• بعد ذلك ننظف القدمين من طلاء الأظافر القديم باستخدام قطنة مبللة بالأسيتون أو أي مزيل لطلاء الأظافر ثم نعيد تقليم الأظافر من جديد لكي تكون متساوية.
• عند وضع طلاء الأظافر الجديد نضع فواصل من القطن بين الأصابع حتى لا يتم تلطيخ القدمين ويجب أيضاً إزالة الشعر الموجود بالأصابع والقدمين إذا كان موجوداً.

أقرأ أيضا: كيفية العناية باليدين الجافة

وفي الختام نكون قد سردنا لكم خلطات للعناية بالقدمين وبعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها وفوائد تدليك القدمين بالإضافة إلى كيفية تقير القدمين في المنزل وكيفية عمل باديكير منزلي وكيفية التخلص من تشققات القدمين.