سترى تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر، أو كما يعرف بفقر الدم أو الأنيميا والتي توضح كيف ينتج عن تضائل نسبة الحديد في الجسم الأضرار الكبيرة وأهمها ما يظهر من تساقط الشعر المستمر ، إذ يعد الحديد عنصر أساسي من عناصر بناء الجسم التي لا غنى عنها، ولكن الحلول متعددة أيضًا سنذكرها لك، والتي منها افضل زيت لتكثيف الشعر ومحاربة التساقط.
ولكن ما هو نقص الحديد؟
نقص الحديد هو خلل في عنصر أساسي في الجسم ومسؤول عن إنتاج الخلايا الحمراء في الدم.
فيتسبب نقصه في فقر الدم وتتضائل الكرات الحمراء، والتي ينتج عنها نقص الأكسجين في الجسم.
إقرأ أيضًا: أسباب تساقط الشعر المستمر
تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
تروي إحدى الفتيات مشكلتها فتقول: أنا في العقد الثالث من عمري، بلغت الخامس والعشرين، وفوجئت ببدء تساقط شعري بشكل مفاجئ، وليس لدي تاريخ مرضي وما شابه لأرجح عنه سبب التساقط، لكن التساقط أيضًا صاحبه بعض الأعراض التي جعلتني أرى مشلكة اكثر عمقًا من مشكلة الشعر، فقد صرت أتعرض لدوار وإرهاق وتعب عام يجعلني أقف أمام مهامي اليومية البسيطة عاجزة تمامًا عن القيام بها.
ولم تتوقف تلك الأعراض، بل تفاقم الأمر وصرت أتعرض لنوبات من الغثيان والدوار والتعب المتزايد، حتى قررت التوجه إلى الطبيب، وقد ذهبت إليه فطلب مني بعضًا من التحليلات والفحوصات والكشف ليصل إلى سبب ذلك التعب، وبالفعل سريعًا ما أدرك أن السبب هو النقص في نسبة الحديد بالجسم، وهو ما نتج عنه التساقط الشديد المفاجئ للشعر.
وبدأت مرحلة العلاج لرفع نسبة الحديد بالجسم، وذلك عن طريق الحقن بالحديد وفيتامين بـ12، ثم بدأ التحسن التدريجي في الصحة بشكل عام وبدأ التساقط يقل في أول أربعة أسابيع من العلاج.
وتقول سيدة أخرى:
فوجئت عند تمشيطي لشعري بالتساقط الشديد، ثم تتبعت تساقط شعري فوجدت أن الوسادة أيضًا بعد استيقاظي من النوم أجد أثر شعري المتساقط عليها بمعدل غير طبيعي، ولم يكن لدي علم بالأسباب.
وقد قصصت على أحد صديقاتي والتي نصحتني بأن أقوم بإجراء تحاليل نقص الهيموجلوبين، وقد قمت بالفعل بإجراء تحليل الدم، وتبين لي من تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر أن السبب الرئيسي لذلك التساقط الكثيف هو نقص نسبة الحديد، ثم أعطاني الطبيب برنامجًا علاجيًا لرفع نسبة الحديد في الدم والتعويض.
وقد واظبت على تناول حبوب الحديد لكثافة الشعر التي أدت إلى بداية حل المشكلة تدريجيًا، فبالطبع عملية التعويض لن تستغرق يومًا وليلة، ولكن التساقط قد بدأ في التضائل.
اقرأ أيضًا: هل يمكن استعادة الشعر المتساقط؟
ما هو تساقط الشعر
تساقط الشعر لا يعني دائمًا خطورة ومشكلة يتوجب حلها، لأن دورة نمو الشعر الطبيعية تبدأ بالإنبات من الجذور، وتنتهي بالتساقط الطبيعي، لذا من الصحي أن يتساقط الشعر بشكل يومي حوالي 100 شعرة.
أما إن كان التساقط مفرط فهذا يعني أن سببًا ما أدى لإحداث خلل في دورة نمو الشعر، وبالتالي التساقط الزائد أو الشديد.
ما هي أسباب تساقط الشعر
ليس كل تساقط سببه نقص الحديد، فالعديد من الأسباب الأخرى تؤدي إلى تساقط الشعر، منها ما هو مؤقت، ومنها ما هو دائم.
كما يمكنك تحديد سبب التساقط بسهولة أحيانًا، فمثلًا من الطبيعي والمؤقت حدوث حالات التساقط أثناء فترات الحمل والولادة والرضاعة، كما قد يكون التساقط دائم أحيانًا إن كان سببه وراثيًا.
ومن أهم تلك الأسباب ما يأتي:
- كل ما يتعرض للشعر بمصدر حرارة، سواء مصففات حرارية، أو أشعة الشمس.
- تعرض الشعر للكيماويات بأنواعها، سواء ما يشتمل عليه الكريمات والمواد الطبية، أو فرد الشعر بالكرياتين.
- تعرض الشعر للماء بشكل مفرط لا يتناسب مع جفاف الشعر، سواء عن طريق الاستحمام أو ممارسة السباحة.
- الطرق السلبية في تمشيط الشعر وتنشيفه وتصفيفه.
- التعرض للصدمات النفسية والضغوط والتوتر والمشاعر السلبية.
- تأثير بعض الأدوية تأثيرًا جانبيًا يسبب جفاف الشعر وتساقطه.
- الإصابة بأحد الأمراض المناعية أو الجلدية مثل الثعلبة أو الذئبة أو السعفة.
- وأهم الأسباب هي معاناة الجسم من نقص كميات الماء، والذي يؤدي إلى الجفاف ثم التساقط.
- خلل ونقص في العناصر اللازمة للجسم، والتي منها نقص الحديد.
- بلوغ سن اليأس أو انقطاع الطمث.
- الحمل والولادة.
- مشكلات الغدة الدرقية.
أعراض نقص الحديد
تساقط الشعر فقط له أسباب عديدة وكثيرة جدًا، فلا يعد مجرد التساقط سببًا كافيًا بالحكم بنقص مخزون الحديد في الجسم، لكن نقص الحديد ينتج عنه حدوث خلل في كرات الدم الحمراء، ومن ثم تبدأ الأعراض تظهر على الجسم بشكل عام.
ومن خلال التجارب من المرضى الذين تعرضوا لنقص الحديد بالإضافة إلى تصريحات طبية تمثل أعراض نقص الحديد في الجسم فإننا نجملها في ما يأتي:
- ضيق التنفس أو انقطاعه وتسارعه.
- تعب عام وحالة من الخمول غير معتاد وإرهاق.
- تقلب الحالة المزاجية وسوءها وتضائل الإنتاجية.
- النسيان وصعوبة التركيز وضعف الإدراك.
- اصفرار البشرة وشحوبها.
- خفقان القلب واضطراب ضرباته وعدم انتظامها.
- الشعور بالصداع والدوخة لعدم وصول الأوكسوجين الكافي للدماغ.
- جفاف في البشرة وتساقط الشعر وجفافه أيضا وضعف عام في البشرة والشعر.
- ضعف الأظافر وتكسرها وتشققها.
- الرغبة المفرطة في تحريك الساقين والتملل.
- حرقة في اللسان والفم وحرقة وتورم.
- القلق المفرط أو الدائم.
- برودة في الأطراف والقدمين والرجلين.
- ضعف الجهاز المناعي وبالتالي سهولة انتقال الفيروسات والتعرض للالتهابات.
إقرأ أيضًا: افضل حاجه لترطيب الشعر الخشن
العلاقة بين نقص الحديد في الجسم وتساقط الشعر
يتغذى الشعر من خلال الزيوت الطبيعية التي يتم استخلاصها من التغذية اليومية، والتي يتم نقلها من الجسم إلى الخلية الدهنية أسفل فروة الرأس، ومنها إلى جذور الشعر ثم أطرافه.
إذًَا خلل في التغذية السليمة يسبب خلل في وصول الغذاء للشعر، وبالتالي تبدأ مشكلات الشعر من جفاف وتقصف وهيشان وخشونة وتجعيد وتساقط.
الحديد هو عنصر أساسي في الجسم يستخلص من الغذاء اليومي، ويحتاج الجسم إليه لإنتاج ما يكفي من الكرات الحمراء من الدم، ثم تبدأ تلك الخلايا الحمراء أو كرات الدم الحمراء بنقل الأكسجين في الجسم لجميع أعضائه وأجزاءه.
يعني ذلك أن خللًا في كمية ومخزون الحديد في الجسم يؤثر على عدد الكرات الحمراء من الدم ويقلل إنتاجها، وبما أنها هي المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم فقلتها تعني عدم وصول الأكسجين إلى الأعضاء وأجزاء الجسم.
لكن التفسيرات حول نقص الحديد وعلاقته بتساقط الشعر ما زالت في محل الاحتمال، ولا يمكن إنكار العلاقة بينهما، العديد من الدراسات أوضحت العلاقة، وبينت أن العديد من الحالات التي أصيبت بالصلع أو بالثعلبة وتساقط الشعر كانت تعاني من نقص الحديد.
لذا غالبًا ما يكون الجزء الأهم في علاج تساقط الشعر بسبب نقص الحديد عن طريق إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد، مع العناصر التي تحفز امتصاصه.
نصائح لعلاج نقص الحديد في الجسم
تختلف درجة نقص الحديد في الجسم، فقد يكون نقصًا بسيطًا أو متوسطًا أو شديدًا، لا يحدد ذلك إلا الطبيب المعالج، ولكن إلى جانب علاج نقص الحديد بالعقاقير الطبية ينبغي اتباع نظام وروتين للشعر من خلال تلك النصائح:
- تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالحديد، مثل البقوليات والمكسرات والأسماك واللحوم والخضروات الورقية الداكنة.
- الابتعاد عن تناول ما يفكك الحديد في الجسم، ومنه القهوة والشاي ومشتقات الحليب.
- المواظبة على تناول المكملات الغذائية التس تساعد في رفع مستوى الحديد في الجسم.
- علاج فقر الدم من خلال التواصل مع طبيب.
أخيرًا ليس من المؤكد أن تتوافق تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر مع تجربتك، لأن نقص الحديد مراحل وأنواع، ومنها المرحلة الأولى التي قد لا يظهر فيها الأعراض أصلا، ثم المرحلة الوسطى التي تظهر فيها أعراض أحيانًا، قد تفصح عن نقص الحديد وقد لا تصل إلى ذلك أيضًا إلا إن قمت بزيارة الطبيب، ثم المرحلة الأخيرة والقصوى التي تعد الأصعب من مراحل نقص الحديد في الجسم.
