العناية بالقدمين في البيت من المواضيع المتداولة في عمليات البحث الإلكتروني حيث إنَّ الجميع يبحث عن الجمال الخارجي مع الاهتمام بجميع التفاصيل ومنها العناية بالقدمين في البيت، وهذا ما سوف نتحدث عنه في هذا المقال مع ذكر جميع التفاصيل التي تخص هذا الموضوع.
معلومات هامة عن القدمين
إن القدمين تعتبران جزء أساسي ومهم في جسم الإنسان وخاصة أن القدمين لها دور هام في اتزان الجسم وثباته وكذلك تنتهي بها العديد من الأعصاب، حيث إن:
- كل قدم من القدمين تحتوي على حوالي 26 مفصل، كما تحتوي على أكثر من 100 رباط ووتر وعضلة.
- كما أن معدل العظام في القدمين معا يعادل أكثر من 4/1 عظام الجسم بأكمله فكل قدم من القدمين تحتوي على 33 عظمة، بينما يحتوي الجلد المحيط بالقدمين على ما يزيد عن 7 آلاف نهاية عصبية.
- بالنسبة إلى الغدد العرقية فنجد أن كل قدم على حدة تحتوي على ما يزيد عن 125 ألف غدة عرقية، وهذا العدد أكثر من أي مكان أخر في الجسم، لهذا نجد أن القدم تنتج حوالي 40 مل من العرق بشكل يومي.
- أيضا نجد أن القدمين تقومان بدور مهم وأساسي في حمل الجسم كله وتقديم المرونة المطلوبة في أداء الحركات المتنوعة مثل المشي والجري وكذلك القفز والركل وغيرها.
- كما تم تقدير المسافات التي يمشيها الإنسان على مدار فترة حياته نجدها تقارب 150 ميل تقريبا، وهو ما يعادل المشي هو العالم كله حوالي 6 مرات، ولهذا فإن إصابة القدمين بأي مشاكل تسبب الإزعاج الشديد للفرد.
- كذلك تعرض القدمين إلى الإصابة تؤثر بشكل مباشر على طريقة مشي الإنسان والتي قد تصل في بعض الأحيان إلى ظهور ألم في منطقة الرقبة والظهر وأيضا عظمة الورك.
- لكن العناية بالقدمين يساعد على عدم تعرض القدمين إلى المشاكل التي قد تواجهها وعدم الإحساس بالألم نتيجة لعدم الاعتناء بها، والابتعاد عن المسببات التي تضررها مثل البكتيريا والجراثيم.
- خاصة أن القدمين من الأماكن التي يتم تعرضها إلى عدوى القدم الرياضي بأنواعه المختلفة والإصابة باعتلال الأعصاب السكري، كما يتم الإصابة بظفر الإصبع الناشب القدمية وحدوث التهاب اللفافة الأخمصية والذي يعرف باسم Plantar fasciitis.
- كما أن إهمال العناية بالقدمين يسبب في ظهور القرح والبثور على القدمين وظهور مسمار القدم وغيرها مثل أصابع القدم المخلبية ووجود كدمات القدم الصلبة.
اقرأ أيضا: العناية بالقدمين يوميا
العناية بالقدمين في البيت
توجد العدي من الطرق التي يمكن من خلالها أن نقوم بالعناية بالقدمين في البيت، لكن يجب أن يتم متابعة هذا الأمر بشكل مستمر حتى لا تتأثر القدمين ومن طرق العناية بالقدمين في البيت ما يلي:
غسل القدمين بشكل مستمر
من الأمور المهمة في العناية بالقدمين في البيت أن:
- يتم غسل القدمين جيدا بالماء بشكل مستمر، وبالأخص قبل الذهاب إلى النوم.
- حيث إن ترك الأوساخ والأتربة على القدمين له دور في إصابة القدمين بالعديد من المشاكل مثل: إصابة القدمين بالتهيج والإصابة بالعدوى وخاصة العدوى البكتيرية.
- لذلك يجب أن يتم تنظيف القدمين بالماء والصابون بشكل مستمر ومتواصل وعدم ترك الأتربة والأوساخ عليها نهائيا.
تجفيف القدمين جيدا
مع الاهتمام بالقدمين وخاصة غسل القدمين بالماء والصابون باستمرار يجب الاهتمام بتجفيف القدمين جيدا بعد غسلهما وخاصة:
- تجفيف المناطق التي توجد بين الأصابع، لأن وجود الماء في هذه المنطقة دون أن يتم تجفيفه له دور كبير في تكوين الجراثيم التي تتكاثر بشكل كبير وسريع.
- كما يجب أن يتم الاهتمام باستخدام الكريمات المرطبة للقدمين، يفضل أن يتم استخدام الكريمات المرطبة الخاصة بالقدمين وليست المخصصة للجسم.
التخلص من الجلد الزائد
إن تكون الجلد القاسي والجاف في القدمين من الأسباب التي تؤدي إلى تضرر جلد القدمين وخاصة:
- أن تكون النسيج الجلدي الصلب يسبب ظهور الجفاف في القدمين الذي بدوره يعطي بيئة مناسبة للبكتيريا والجراثيم في النمو، وكذلك يسبب جفاف الجلد والجلد القاسي والمتصلب في شعور الشخص بعدم الراحة والألم في القدمين.
- لهذا يجب الحرص في الخطوات المتبعة في العناية بالقدمين في البيت أن يتم التخلص من الجلد المتشقق عن طريق استخدام الحجر الجفاف الخاص بالقدمين أو استخدام مبرد القدمين بشكل مستمر مع الحرص على ترطيب جلد القدمين بعد ذلك حتى نحافظ على الجلد رطب ولين أطول فترة ممكنة.
تقليم الأظافر
إن تقليم الأظافر من الأمور المهمة التي يجب أن يتم الاعتناء بها عند العمل على إعطاء القدمين الاهتمام الصحيح حيث إنه:
- من النظافة الشخصية الضرورية تقليم الأظافر على شكل مستقيم، مع الاهتمام بالزوايا الخاصة بالأظافر أو التقليم للأسفل حيث إنَّ هذا قد يؤدي إلى نشوب الظفر.
اختيار الوقت المناسب لشراء الأحذية
يجب أن يتم الاهتمام بالوقت المناسب الذي يتم شراء الأحذية فيه، حيث إن:
- فترة الظهيرة هي أفضل الأوقات التي يتم شراء الأحذية بها يرجع ذلك إلى أن القدمين قد تتورم خلال اليوم لذلك إذا تم شراء حذاء مريح في فترة الظهيرة، حيث يكون اختيار الحذاء في هذا الوقت أكبر وهذا له دور في اختيار الحذاء المناسب لأنه سوف يكون مريح بشكل دائم.
اختيار الأحذية المناسبة لفترة العمل
في بعض الأوقات يتطلب من السيدات أن يقمن بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي في فترة العمل، لذلك يفضل أن:
- تقوم هؤلاء السيدات بارتداء الأحذية المريحة لهن في الفترة التي تذهب فيها إلى العمل ووقت العودة منه، بينما في وقت التواجد في العمل تقوم بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- لأن هذه الطريقة تعمل على راحة القدمين قبل وبعد فترة العمل ولا يسبب شعور القدمين بالألم أو عدم الراحة.
- كما يجب وضع عين الاعتبار على أنه توجد أطوال مختلفة في أكعب الأحذية النسائية، لذلك من الممكن أن يتم التنوع في الأحذية ذات الكعب.
التغيير في نوع الأحذية
من المفضل أن يتم التنوع في أنواع الأحذية التي يتم ارتدائها، مع الحرص على اختيار نوع الأحذية المناسبة لكل مناسبة، فنجد أنه:
- في مقابلات العمل الرسمية والمناسبات الخاصة يفضل أن يتم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، بينما لا يفضل أن يتم ارتداء الصنادل في الأوقات التي يتم تسلق الجبال بها، كما يجب الاعتناء بارتداء الأحذية المريحة أثناء ممارسة الرياضة.
- ويفضل أن يتم الابتعاد قدر الإمكان عن الأحذية التي تكون ضيقة على القدمين أو بها نعل سميك، ويجب الاهتمام بجودة الحذاء وقوة متانته وملاحظة نعومة الدرزات والحواف الخاصة بالحذاء.
- أيضا يفضل أن يتم شراء الأحذية التي تكون مصنوعة من القماش أو الجلد المدبوغ حتى يتم توفير أقصى درجات الراحة للقدمين.
تغيير الجوارب باستمرار
من الأمور المهمة التي يجب تسليط الضوء عليها هو تغيير الجوارب التي يتم ارتدائها بشكل مستمر ويفضل أن يتم تغيرها أكثر من مرة على مدار اليوم، حيث إنَّ:
- ارتداء الجوارب لفترات زمنية طويلة له دور في التسبب في تضرر القدمين، لأن ارتداء الجوارب يعمل على تعرق القدمين وهذا له دور في تهيئة البيئة المناسبة للبكتيريا والجراثيم، خاصة التي تعمل على خروج رائحة كريهة للقدمين.
- كما يفضل أن يتم ارتداء الجوارب التي تكون مصنوعة من القطن حتى يعمل على امتصاص العرق، لكن ذلك لا يمنع أن يتم تغيير الجوارب بشكل يومي.
الاحتراس في المساحات المشتركة
يجب الاهتمام بالقدمين خاصة عند التواجد في المساحات المشتركة ويجب أن:
- يتم إعطاء القدمين العناية والتركيز في ذلك الوقت، لهذا يجب أن يتم ارتداء حذاء أو خف عند التجول في المناطق المشتركة.
- حتى لا يتسبب في الإصابة بالقدم الرياضي أو الإصابة بالتآليل عند التواجد في المساحات المشتركة مثل التواجد في حمامات النوادي الرياضية أو التواجد في حمامات السباحة وكذلك التواجد في حمامات الفنادق.
اقرأ أيضا: خلطات للعناية بالقدمين
الاحتراس عند ارتداء الشباشب
يعتقد الكثير من الأشخاص أن ارتداء الشباشب بشكل متواصل له دور في العناية بالقدمين ولكن هذا الاعتقاد خاطيء، حيث إنَّ:
- ارتداء الشباشب لفترات متواصلة أو دائمة لا تقوم بتقديم العناية بالقدمين حيث أنها قد تؤدي إلى التسبب في حدوث تقوس في القدمين وشعور الشخص بالألم في منطقة الركبتين.
العناية بالقدمين عند كبار السن
إن الأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم 60 عام يجب أن يقوموا بتقديم العناية الفائقة للقدمين وخاصة أن:
- التقدم في العمر يؤثر بأشكال مختلفة على الجسم بشكل عام، حيث نجد أنه مع التقدم في العمر يحدث ترقق في الجسم وتصاب المفاصل بحالة من التيبس، كما نجد أن القدمين في هذه العمر تكون عرضة بشكل كبير للبرد.
التعامل مع مسامير اللحم
في حالة ظهور مسامير اللحم في القدمين يجب أن يتم التعامل معهم بشكل فائق العناية حتى لا تتأذى القدمين، عن طريق:
- القيام باستخدام حجر الخفاف بعد أن يتم الاستحمام وتنظيف القدمين جيدا، ويتم تحريك الحجر الخفاف في اتجاه واحد حتى لا يحدث تمزق في جلد القدمين.
- كذلك نجد أنه في الضروري في هذه الحالة أن يتم استخدام شفرات الحلاقة الخاصة بالقدمين أو يتم استخدام المقصات لإزالة مسامير اللحم التي قد تتسبب في إلحاق الضرر بالجلد.
تقديم الحماية للقدمين
من الضروري الحرص على تقديم الحماية اللازمة للقدمين ومن طرق الحماية:
- الاهتمام بارتداء الأحذية في جميع أوقات المشي خارج المنزل سواء في الشارع أو على الشواطئ حيث يقوم بعض الأشخاص بعدم ارتداء الأحذية على الشواطئ وهذا من الأمور الخاطئة والشائعة التي تؤثر على القدمين.
- كما يجب أن يتم العناية بالقدمين في فترة الشتاء وفترات الشعور بالجو البارد لهذا يفضل أن يتم ارتداء الجوارب في فترة الليل في الشتاء عن شعور القدمين بالبرد، وأيضا يتم ارتداء الأحذية المبطنة والدافئة في فترة الشتاء للابتعاد عن الشعور بقضمة الصقيع.
الاهتمام بتقديم الراحة للقدمين
من الأمور المهمة في العناية بالقدمين في البيت أن يتم تقديم الراحة للقدمين وإعطائها حالة من الاسترخاء، فهناك:
- بعض الأفراد الذين يقفون باستمرار في وقت العمل أو عند قضاء حوائجهم، لكن هذا الأمر خاطئ وله دور في التأثير على صحة القدمين.
- لهذا ينصح دائما الإفراد الذين يتوجب عليهم الوقوف لفترات طويلة أن يتم أخذ فترة من الراحة كلما سمحت لهم الفرصة مع رفع القدمين واستلقائها لعدة دقائق، مع القيام بالتدليك اللطيف للقدمين قدر المستطاع.
تفقد القدمين
إن متابعة القدمين بشكل مستمر من الأمور الهامة عند العناية بالقدمين في البيت ويجب أن يتم التحدث عنها بشكل وافر، لأن:
- تفقد القدمين وتفحصها بشكل أسبوعي خلال الاستحمام يساعد في ملاحظة أي تغيير يطرأ على القدمين مثل حدوث تغيير في لون جلد القدمين أو وجود تغير في شكل القدمين أو أظافر القدمين.
- كما يحدث في بعض الأوقات تغير في لون الجلد أو حدوث تغير في سمك الأظافر والذي يعبر عن وجود فطريات في الأظافر وهذه التغييرات كلها تدل على وجود مشكلة في القدم.
- هذه المشاكل تكون مشاكل طبية يجب أن يتم الذهاب بسببها إلى الطبيب المتخصص الذي يعرف باللغة الإنجليزية باسم Podiatric physician حتى يتم معالجة المشكلة والحفاظ على صحة القدمين.
استخدام واقي الشمس
إن القدمين واليدين من أكثر الأماكن في الجسم التي تظهر عليهم علامات الشيخوخة المبكرة لهذا:
- يجب أن يتم الاعتناء بالقدمين قد الإمكان وعدم تعريض القدمين إلى الشمس لفترات طويلة وعند حدوث هذا الأمر يجب وضع الواقي الشمسي وخاصة عند ارتداء الأحذية المكشوفة.
حالات خاصة في العناية بالقدمين في البيت
توجد بعض الحالات التي يجب أن يتم تقديم العناية للقدمين بشكل خاص، لأن في هذه الحالات توجد بعض المشاكل التي لها خطوات خاصة في التعامل معها، مثل:
الاهتمام بالقدم المصابة بالتشقق
- إن تشققات القدمين من المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص لهذا تعد واحدة من المشاكل الشائعة المرتبطة بالقدمين لهذا:
- نجد أنه يوجد عدد كبير من السيدات اللاتي يصبن بهذه المشكلة أكثر من الرجال وعلى الرغم من أن التشققات في بدايتها تظهر على أنها بسيطة لكنها مع مرور الوقت تبدأ في الزيادة من الداخل.
- لأن التشققات تزيد من ناحية العمق وتصبح من أكثر الأسباب التي تسبب شعور الفرد بالألم ولكن هذه التشققات القدمية من الممكن أن يتم علاجها منذ البداية حتى يتم تجنب ضررها أو ألمها.
الخطوات المتبعة في علاج تشقق القدمين
توجد بعض الخطوات البسيطة التي من خلالها يتم معالجة القدمين المتشققة وهذه الخطوات من خطوات العناية بالقدمين في البيت، وهي:
استخدام بلسم الكعب
- إن بلسم الكعب يعد من المرطبات القوية التي يتم استخدامها من أجل الحفاظ على ترطيب القدمين واستمرار نعومة القدمين، كما أن:
- يعد استخدام بلسم القدمين من خطوات الروتين المهمة التي تعمل على إزالة طبقات الجلد الميتة والمتضررة، لأنه يحتوي على مجموعة من المواد المهمة مثل: اليوريا، وحمض الساليسليك المعروف باسم Salicylic acid وكذلك يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي المعروفة باسم Alpha-hydroxy acids.
القيام بتقشير القدمين
من الخطوات الهامة في الاهتمام بالقدمين بشكل عام والقدمين المتشققتين بشكل خاص هو الاهتمام بتقشير القدمين حيث:
- يتم نصح جميع الأفراد بشكل عام بأن يتم تقشير القدمين وخاصة في حالة الإصابة بتشقق القدمين عن طريق نقع القدمين في الماء الفاتر المضاف إليه الصابون لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
- ثم يتم فرك القدمين والمناطق التي تمت إصابتها الجلد المتواجد بها بالتصلب والجفاف عن طريق استخدام الحجر الخفاف والذي يسميه البعض باسم الحجر الأسود.
- بعد ذلك يتم تجفيف القدمين جيدا باستخدام منشفة قطنية والقيام بوضع المرطب الخاص بالقدمين وبعدها يتم وضع طبقة من هلام النفط وأخيرا يتم ارتداء الجوارب وهذه من أفضل طرق العناية بالقدمين في البيت وخاصة للقدم المتشققة.
استخدام الوصفات الطبيعية
توجد بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن يتم استخدامها في العناية بالقدمين في البيت وخاصة في حالة إصابة القدم بالتشقق ومنها:
- استخدام العسل الأبيض في علاج الجروح وتسريع عملية التئامها ويعمل كذلك على ترطيب الجلد.
- كما يوجد زيت جوز الهند الذي يعمل كمضاد للالتهابات التي تصيب القدمين وخاصة التي يتم الشعور بها في حالة الإصابة بتشقق القدم.
- كذلك استخدام زيت الزيتون حيث إنَّ له خواص وصفات تتميز بالترطيب القوي.
- إلى جانب زبدة الشيا التي لها دور فعال في ترطيب الجلد، بالإضافة إلى دقيق الشوفان عند خلطه مع الزيت يقوم بتقشير طبقة الجلد الميت.
الاهتمام بالقدم السكرية
إن مرض السكري أنتشر بكثرة لدى العديد من الأفراد في الفترة الماضية، وله تأثير سلبي على صحة القدمين، لأن مرض السكري يقوم بالآتي:
- يقوم مرض السكري تلف الأعصاب التي توجد في القدمين وبالتالي تؤثر على الإحساس بالقدمين بشكل كامل.
- كما أن داء السكري يعمل على إصابة القدمين بالقروح والجروح في العديد من الأوقات دون شعور المريض بوجودها وهذا الأمر يزيد من احتمالية إصابة القدمين بالعدوى البكتيرية والجراثيم.
- كذلك نجد أن الإصابات والجروح التي توجد في القدم السكري يتم معالجتها بصعوبة لأن مرض السكر يقلل من كمية الدم المتدفق إلى القدمين.
- لذلك مع مرور الوقت قد يصاب المريض بالغرغرينا والتي تكون طريق إلى القيام ببتر القدم أو الساق على حسب المساحة التي انتشرت بها العدوى.
- لهذا دائما ما يتم تقديم النصيحة إلى مرضى السكر بأن يكون كل تفكيرهم وهمهم الأساسي الحفاظ على معدلات السكر في الجسم والسيطرة على نسبة السكر
خطوات العناية بالقدم السكري
القيام باتباع التعليمات التي من شأنها الحفاظ على صحة القدم السكري من الأمور المهمة التي يجب أن يتم الحفاظ على أدائها، ومن هذه التعليمات ما يلي:
- القيام بمتابعة الفحص اليومي للقدمين والعمل على ملاحظة التغيرات التي قد تظهر على الجلد والتي لها دور في حدوث التهابات في القدمين.
- الاستمرار في غسل القدمين بشكل دوري بواسطة الماء الدافيء، ثم القيام بتجفيف القدمين جيدا بواسطة منشفة قطنية، ووضع القليل من نشا الذرة على القدمين أو بودرة التالك للتأكد من أنه لا توجد رطوبة زائدة.
- كما يجب أن يتم التعامل مع مسامير القدم بشكل حريص حتى لا يحدث جروح في الجلد ويتم التعامل مع المسامير عن طريق الحجر الخفاف ويكون في اتجاه واحد فقط ثم القيام بوضع كريم مرطب على القدمين أو وضع هلام النفط، ويفضل في حالة ظهور مسامير القدم عند مرضى السكر أن يتم متابعة الطبيب المتخصص.
- كذلك يجب أن يتم الاهتمام بتقليم الأظافر على شكل مستقيم دون أن يتم ترك زوايا جانبية للأظافر قد تساعد في نمو الأظافر داخل الجلد.
- يجب أن يتم استخدام أدوات الباديكير الخاصة بمريض السكر ولا يتم استخدامها من أب شخص آخر وخاصة في حالة الذهاب إلى صالون التجميل حتى لا تنتشر العدوى لأي فرد.
- أيضا يفضل لمريض القدم السكري أن يقوم بارتداء الجوارب والأحذية في جميع الأوقات حتى الأوقات التي يتواجد بها داخل المنزل، ذلك من أجل تجنب حدوث أي إصابات في القدم.
- من الضروري أن تكون الجوارب نظيفة دائما لهذا يجب تغيير الجوارب أكثر من مرة في اليوم ويفضل أن تكون مصنوعة من المواد القطنية ومبطنة ولا يوجد بها الدرزات، ولا تكون ضيقة على القدم إنما تكون مناسبة لحجم القدم وكذلك ارتداء الأحذية المريحة والمناسبة مع شكل قدم مريض داء السكري.
- الاهتمام برفع القدمين عن مستوى الأرض وخاصة عند الجلوس لأن ذلك يحافظ على التدفق الدموي الواصل إلى القدمين.
- متابعة الطبيب المتخصص بشكل منتظم مع الاهتمام باتباع التعليمات الطبية التي يصفها وإخباره عند حدوث أي تغير يظهر على القدمين والاهتمام بممارسة الألعاب الرياضية السهلة مثل المشي والابتعاد عن التدخين نهائيا.
مقشرات طبيعية في المنزل
كما ذكرنا أنه من أهم طرق العناية بالقدمين في البيت هو القيام بتقشير القدمين من أجل التخلص من الشوائب والأتربة العالقة بها بين مسامات الجلد وكذلك التخلص من الجلد الميت، ويمكن أن نقوم بصنع بعض المقشرات الطبيعية في المنزل، ومنها:
مقشر الليمون والعسل
من المعروف أن العسل الأبيض له الكثير من الفوائد الصحية والتجميلية وكذلك الأحماض التي توجد في الليمون، لهذا:
- يساعد مقشر العسل والليمون على تفتيح البشرة وترطيب جلد القدمين عن طريق خلط ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض مع 5 قطرات من زيت الليمون مع إضافة ملح إبسوم والسكر وزيت الجوز الهند.
- يوضع المقشر على القدمين مع التدليك الدائري الخفيف ويترك لمدة 10 دقائق ثم تشطف القدمين وتنشف جيدا وسوف يكون جلد القدمين نظيف ومرطب.
مقشر النعناع
إن أكثر المشاكل التي تواجه القدمين هو حدوث تشققات في كعب القدمين لهذا يجب تقديم العناية بالقدمين في البيت، وذلك عن طريق:
- القيام بصنع مقشر النعناع والاستفادة منه في الحفاظ على جلد الكعبين عن طريق خلط القليل من زيت النعناع مع 2 كوب من السكر البني وإضافة 2/1 كوب من زيت جوز الهند إليهم.
- ثم القيام بوضع الخليط على القدمين من الأعلى والأسفل وتدليك القدمين بالمقشر تدليك خفيف ويترك لمدة 15 دقيقة ثم تشطف القدمين وتجفف والاستمرار في تطبيق هذا المقشر كل أسبوع للحصول على قدمين نظيفتين وذات جلد رطب وصحي.
مقشر القهوة
من المعروف عن القهوة إنها تدخل في العديد من الوصفات الطبيعية التي من شأنها تقديم الحماية والترطيب للبشرة، لهذا:
القيام بتطبيق مقشر القهوة
- على القدمين له دور في ترطيب البشرة وإزالة طبقة الجلد الميت عن القدمين وهو من أفضل طرق العناية بالقدمين في البيت.
- يتم تحضير المقشر عن طريق القيام بوضع القليل من القهوة المطحونة مع ملعقة كبيرة من السكر وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويمكن استبداله بزيت جوز الهند حسب المتوفر.
- بعد التأكد من خلط المكونات معا نقوم بوضع طبقة من الخليط على القدم وفرك المقشر بحركات دائرية في الجلد للتخلص من الشوائب والجلد الميت ثم يترك لمدة 10 دقائق على القدمين ويشطف بالماء ويفضل أن يكون الماء فاتر وتجفف القدمين.
- يفضل أن يتم تطبيق هذا المقشر مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج كما يمكن تطبيق هذا المقشر على الوجه واليدين.
مقشر صودا الخبز
يعد صودا الخبز من المواد الطبيعية التي لها فاعلية في التخلص من الجلد الميت، لهذا يتم تطبيق مقشر صودا الخبز على القدمين للقيام بتقشير الطبقة الخارجية بها، عن طريق:
القيام بإذابة 3 ملاعق كبيرة الحجم في كوب من الماء ويفضل أن يكون الماء دافئ، تقلب المواد جيدا حتى نحصل على مقشر صودا الخبز الذي يشبه شكل المعجون.
ثم يتم أخذ القليل من الخليط وفرك القدمين بشكل لطيف بعد ذلك يترك الخليط على القدمين لعدة دقائق ثم يفرك مرة أخرى، وأخيرا يتم شطف القدمين جيدا بالماء وترطب القدمين بعد التجفيف بواسطة منشفة قطنية، يفضل تطبيق المقشر على القدمين مرة كل أسبوع من أجل الحصول على قدمين صحيتين دائما.
اقرأ أيضا: العناية بالأظافر وتقويتها – وأهم 6 طرق سحرية للتقوية الأظافر مجربة
في نهاية مقال عن العناية بالقدمين في البيت نكون قد عرضنا لكم عدد كبير من المعلومات التي تخص القدمين والطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على صحة وجمال القدمين، والتعليمات التي يمكن اتباعها في حالة حدوث بعض المشاكل في القدمين ونتمنى أن يكون المقال قد قدم لكم كافة المعلومات التي تبحثون عنها وحاز على اعجابكم.
